Захист серця: Фітнес працює десятиліттями
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор із 2001 року пише журнальні статті, новини та фактичні факти на всі мислимі теми здоров’я. Окрім роботи для, Крістіан Фукс також займається прозою. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, оформляє та публікує власні кримінальні п’єси.
Інші повідомлення від Крістіан Фукс Весь вміст перевіряється медичними журналістами.Ті, хто підготовлений у молодому віці, все одно матимуть користь через десятиліття: ризик інсульту та серцевого нападу зменшується - і ризик передчасної смерті в цілому.
Спорт має довгостроковий ефект, дослідження знову підтвердило. З цією метою Раві Шах з медичного центру дияконіс Бет Ізраїль у Бостоні оцінив дані майже 5000 учасників, яким на момент початку дослідження було від 18 до 30 років. У 1985 або 1986 р. Вони проходили перевірку працездатності на велоергометрі. Була запланована програма 9 х 2 хвилин зі збільшенням інтенсивності. Тоді стан здоров’я учасників контролювався в середньому протягом 27 років.
Велика оцінка в кінці показала: з кожною хвилиною, що учасники тривали довше в цьому першому тесті на придатність, їхня ймовірність померти знизилася на 15 відсотків протягом наступних майже трьох десятиліть. Ризик серцевого нападу, інсульту або госпіталізації через серцевий напад або слабкість серця в цьому випадку зменшився на дванадцять відсотків.
Для оцінки вчені розрахували вплив інших факторів, таких як вік, походження, стать та вага.
Підвищення ризику смерті
Фізична активність у ранньому віці захищає серце, але принаймні так само важливо залишатися на м’ячі під час тренування. Близько половини учасників складали другий тест на придатність через сім років після першого. З кожною хвилиною, коли ця продуктивність погіршувалася, ризик смерті випробовуваних збільшувався на 21 % протягом періоду дослідження. Що стосується серцево -судинних захворювань, зросло на 20 відсотків.
Однак дослідники були здивовані тим, що фізична підготовленість у молодому віці, очевидно, не мала значного впливу на стан коронарних артерій, які постачають серцевий м’яз кров’ю: вони страждали від атеросклерозу як у меншій формі, так і серед учасників у формі. Зазвичай такі судинні зміни вважаються основним фактором ризику інфаркту серця та мозку.
"Цей звіт зосереджений на критичному значенні фізичної активності та серцево -судинної придатності для серцево -судинних захворювань", - наголошують дослідники.Вони вимагають у майбутньому визначити рівень підготовленості молодих людей та підвищити їх фізичну підготовленість, щоб запобігти тривалому пошкодженню серцево-судинної системи.
Сидяча молодь
Результати дослідження щодо здоров'я дорослих у Німеччині (DEGS1) показують, що в цьому плані ще є велика потреба вжити заходів. Він показав, що зокрема в Німеччині молоді люди недостатньо займаються фізичними навантаженнями. Кожна четверта особа у віці від 18 до 29 років мало або зовсім не займається фізичними навантаженнями.
ВООЗ рекомендує дорослим щотижневе навантаження щонайменше 2,5 години помірно напруженої або 75 хвилин дуже напруженої діяльності.
.jpg)
