Скринінг раку у чоловіків
Весь вміст перевіряється медичними журналістами.Основи скринінгу раку прості: залишайтеся у формі, будьте стрункими і не пийте. Найважливіші поради для чоловіків у віці 20, 30, 40 та 50 років.
Хороша новина для чоловіків: Найкраща профілактика раку - це ваше власне тіло. Ті, кому вдається залишатися стрункими і пристосовуватися до старості, оптимізують свої сили самовідновлення і мають хороші шанси самостійно відбитися від насувається ракової хвороби. Чоловік може вживати запобіжних заходів у молодому віці - без особливих зусиль і (майже) не ступаючи в кабінет лікаря. пояснює найважливіші заходи для різних фаз життя.
Охорона здоров'я, безумовно, не одна з улюблених тем представників сильної статі. Тому відомі американські дослідники раку * розробили посібник із профілактики раку спеціально для задоволення потреб чоловіків на різних етапах життя. В принципі, здоровий спосіб життя - це не питання віку, - підкреслює Тереза Бреверс, директор Центру профілактики раку доктора медицини Андерсона в Техаському університеті. Вона закликає всіх чоловіків приймати поради ближче до серця - навіть якщо вони насамперед орієнтовані на молодшого віку або літні люди Судіть панове.
Алкоголь не твій друг
Справжні чоловіки не п’ють, як дівчата. Це може принести визнання друзям у пабі, але шосте найпізніше пиво є непродуктивним для вашого здоров’я. Алкоголь збільшує ризик раку підшлункової залози, раку печінки, раку стравоходу, раку гортані та інших злоякісних пухлин. Але не обов’язково відразу ставати веселим тютюноносцем. Залишайтеся на безпечній стороні з максимум двома алкогольними напоями на день.
Куріння збільшує ризик раку легенів. Тож тримайте руки подалі від світяться паличок різного роду з самого початку.
М’язи так, стрес ні
Сумно, але правда: після 30 -річчя м’язова маса зникає. Тепер ви повинні вжити контрзаходи не пізніше. Цільові силові тренування зупиняють втрату м’язів і зміцнюють кістки. Крім того, регулярні фізичні вправи збільшують ваш основний обмін речовин. Ви спалюєте більше калорій і не кладете бекон. Здорова маса тіла - це наріжний камінь вашого здоров’я. Медичні дослідження показують, що зайві кілограми збільшують ризик раку.
Чоловіки за 30 років багато чого досягли. У вас є обов’язки на роботі, можливо, ви створили сім’ю. На жаль, чим більша відповідальність, тим більший ризик стресу. Але хронічний стрес є реальним ризиком для здоров’я. Це змушує вас погано спати, має горбок у шлунку і робить вас більш сприйнятливими до всіх видів захворювань, включаючи рак. Зверніть увагу на здоровий баланс між діяльністю та розслабленням і знайдіть час знову і знову для власних приватних перерв, наприклад, масажу або занять йогою. Так, чоловікам також дозволено займатися йогою! У гострих ситуаціях це може допомогти повільно і спокійно вдихнути і видихнути.
"Ні" животу
Чим старше ви стаєте, тим повільніше працює метаболізм. Кожен, хто тримається як 16-річний у віці 40 років, рано чи пізно зможе подивитися на величний живіт. Однак зайві кілограми завжди є ризиком для здоров'я. Вони, ймовірно, сприятимуть росту злоякісних пухлин.
За допомогою спорту можна запобігти "процвітанню". Регулярні фізичні вправи також утримують ваш кишечник зайнятим, а добре функціонуюче травлення, у свою чергу, знижує ризик раку товстої кишки.
Уважно вибирайте, що опиниться у вашій тарілці. Він повинен бути різноманітним і з низьким вмістом жиру. Свіжі фрукти та овочі, картопля, рис та цільнозернові продукти є ідеальним джерелом енергії. Регулярно включайте в меню свіжу рибу. Їжте трохи м’яса, і якщо так, то воно повинно бути свіжим. Будьте ощадливі з сиром та ковбасними виробами та використовуйте нежирні варіанти. Ви все ще збентежені сидите перед меню? Тоді запитайте свого партнера. Більшість жінок знають низькокалорійні ласощі!
У 50: достатньо для перевірки
Хороший автомобіль потребує регулярного обслуговування. Те ж саме стосується і зрілого чоловічого організму. Вправа, здорове харчування, щонайбільше помірне споживання алкоголю та відмова від нікотину мають стати стандартною програмою для чоловіка, «охайного за чековими книжками». Крім того, щорічно проводиться базовий огляд у сімейного лікаря.
Більшість видів раку виникає у віці від 50 років, тому зараз різноманітні обстеження на ранній стадії виявляються корисними. Майже всі пухлини легше лікувати, чим раніше їх виявлять. На ранніх або попередніх стадіях раку терапія зазвичай менш стресова.
Найпоширеніший рак у чоловіків росте в простаті. Ось чому кожен чоловік у віці 45 років і старше повинен раз на рік проходити огляд раку простати - бажано до уролога.
Рак товстої кишки, другий за поширеністю вид раку, також частіше зустрічається з віком. Злоякісні пухлини в кишечнику зазвичай розвиваються з доброякісних розростань слизової. Якщо їх своєчасно розпізнати і видалити, рак не розвивається в першу чергу. Сходіть на колоноскопію. Якщо результати нормальні, достатньо повторити цей огляд через десять років.
Запишіться на прийом до дерматолога. За законом медичне страхування оплачує скринінг на рак шкіри кожні два роки. Лікар оглядає ваші родимки і вчасно може видалити будь -які зміни, які є підозрою на рак.
Теги: дієта фітнес нездійснене бажання мати дітей
