Самотність у старості

Карола Фельшнер - незалежний письменник у медичному відділі та сертифікований радник із навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет -порталах, перш ніж стати журналістом -фрілансером у 2015 році. Перед початком стажування вона вивчала переклад та переклад у Кемптені та Мюнхені.

Детальніше про експертів Весь вміст перевіряється медичними журналістами.

З віком деякі люди стають самотніми. Це може бути з різних причин: фізичні захворювання, померлі знайомі, зайняті родичі. В умовах нинішньої коронавірової кризи можливості контакту також значно обмежені. Якою б не була причина, мимовільна самотність у старості - це не приємно. Прочитайте тут, як можна протистояти самотності в старості.

Поради проти самотності в старості

Обмежена рухливість, друзі, які захворіли або померли, родичі, які мають мало часу або живуть далеко: причини самотності в старості різноманітні. Але з цим можна багато чого зробити. Деякі речі неможливі під час коронавірусної кризи, але ви вже можете подумати про те, що може вам допомогти, і налагодити відповідні контакти.

Наберіться сміливості в мережі

Якщо ви не наважуєтесь знайти контакт у своєму реальному середовищі, ви можете почати з цього у віртуальному світі. Наприклад, у таких мережах, як nachbar.de або nextdoor.de, ви можете спілкуватися з найближчим районом по сусідству та дізнаватися всі новини.

Такі пропозиції, як Feierabend.de або seniorentreff.de, об’єднують однодумців. Тому мережа, самотність у старості не має шансів - незалежно від того, чи є обмеження на контакт з короною чи ні.

Кожен, хто не знайомий з використанням Інтернету, може пройти відповідні курси у центрі освіти дорослих або попросити представників дітей, онуків чи інших доброзичливих людей.

Використовуйте благодійні пропозиції: Якщо нікого немає (на даний момент), люди старше 60 років можуть використовувати такі пропозиції, як Silbernetz. Волонтери доступні за телефоном 0800/4708090 щодня з 8 ранку до 10 вечора для невеликого телефонного чату - це також можна зробити анонімно, якщо абонент цього воліє.

Залучайтесь на добровільних засадах

Якщо ви все ще достатньо фізично підготовлені, волонтерство може дати вам сенс і контакти. Це можуть бути послуги у світовому магазині, допомога з дошкою або виконання завдань у (спортивному) клубі на місці. Це дає структуру і відчуття того, що ви робите щось корисне, потрібне.

Переїжджайте в будинок з багатьма поколіннями

В даний час існує близько 540 будинків на багато поколінь, що фінансуються федеральним урядом, в яких люди різного віку живуть разом і створюють простір для спільної діяльності або просувають їх за допомогою відповідних пропозицій.

Скористайтеся послугою відвідування

Волонтери беруть участь у таких організаціях допомоги, як мальтійська, але також у таких ініціативах, як "Kölsch Hätz", які за запитом приділяють час та увагу тим, хто цього потребує, або самотнім людям.

Самотність у старості: що можуть зробити родичі

Однією з можливостей, як родича, хоча б трохи відняти почуття самотності від близьких, є реалізація практично з будь -якої точки світу: цифрове спілкування.

Згідно з опитуванням німецького віку за 2019 рік, щонайменше близько 40 відсотків людей віком від 79 до 84 років у цій країні мають підключення до Інтернету та користуються ним. Це відкриває різні можливості для них та їхніх родичів, особливо у часи коронавірусної кризи, наприклад:

Зробіть соціальні медіа доступними

Часто для людей похилого віку це є перешкодою та стримуючим фактом для створення облікового запису та створення профілю. Тут теж здалеку можуть допомогти родичі. В даний час лише 19 відсотків людей у ​​віці 65 років і старше користуються соціальними мережами, і це швидкий і порівняно простий спосіб підтримувати зв'язок з близькими людьми.

Здійснюйте "відеозустрічі"

Залежно від того, чи є у наявності смартфон або ноутбук із відповідною функцією, літні люди та їх родичі можуть зустрітися у відеочаті за кавою, бабусі та дідусі можуть побачити онуків і навіть організувати вечерю - можливо, включаючи приготування їжі одночасно той самий суд!

Кожен, хто хотів би підтримувати або ініціювати контакт таким же чином, також має різні варіанти:

Розпочніть телефонні кола

Так, у кожного є своє повсякденне життя, і кожен має багато чим зайнятися.Якщо у вас немає часу (або ви хотіли б взяти це), щоб хоча б раз на тиждень зателефонувати батькам, бабусі чи дідусю, ви можете визначити послідовність того, коли і хто телефонуватиме з вашими братами та сестрами та іншими родичами. Таким чином, покликана особа має постійний контакт з близькими людьми, і ризик самотності в літньому віці можна мінімізувати за допомогою невеликих витрат часу.

Повозити і надіслати подарунки

Кожен, у кого є (маленькі) діти, які не можуть або рідко бачать своїх бабусь і дідусів в даний момент або через просторове розділення, можуть намалювати разом з ними малюнки для бабусі та дідуся, які потім опиняться у їхній поштовій скриньці як невелике привітання поштою. Повозитися та надіслати картки - це також приємний спосіб сказати "я думаю про тебе".

Визнати самотність у старості

Тим, хто в оточенні, який часто не живе в одному місці або навіть в одній країні, дуже важко рано помітити, що літня людина почувається самотньо. Ви повинні бути чіткими, коли ваші близькі

• навряд чи є що сказати по телефону,
• проводячи багато часу перед телевізором, судячи з тем розмови,
• На запитання про попередні заходи, такі як зустрічі з гімнастики або ігрові вечори, постійно звучать такі заяви, як "я більше не роблю".

Навіть якщо раптом у холодильнику майже не залишиться свіжої їжі або якщо зацікавлена ​​особа більше не цінує доглянутий зовнішній вигляд, це може свідчити про те, що вони майже не виходять на вулицю і відчувають себе самотніми. Тоді родичі чи інші люди поблизу можуть і повинні говорити із зацікавленою людиною спокійно і обережно. Тому що самотність може мати серйозні наслідки.

Самотність у старості: причини самотності

Часто немає єдиної причини самотності в старості. Це процес. Наприклад, фізичні обмеження з віком виникають частіше: запаморочення при стоянні, біль у суглобах при ходьбі, зниження слуху.

Все це не зовсім спонукає вас вийти на вулицю та налагодити контакт. Побоюючись не впоратися з дистанцією або не в змозі стежити за розмовою, багато літніх людей вважають за краще залишатися вдома.

Проріджено коло знайомих

Крім того, соціальна мережа стоншується: часто друзі та знайомі такого ж віку вже не такі мобільні, хворі або вже померли. Діти та родичі мають своє повсякденне життя і рідко бувають. Згідно з доповіддю про проект Рурського університету в Бохумі (Bücker & Luhmann, 2019), 23 відсотки людей похилого віку відвідують родичів рідше одного разу на місяць.

Соціальний контакт руйнується в різних місцях - часто одночасно. І навіть якщо, за даними Федерального міністерства у справах сім'ї, людей похилого віку, жінок та молоді (BMFSFJ), ризик самотності в літньому віці не збільшився протягом останніх десятиліть, це станеться в найближчі роки просто тому, що люди старіють все більше людей похилого віку, які відчувають себе самотніми.

Німецький центр старіння (DZA) припускає, що група віком від 80 до 90 років подвоїться до 2050 року. Саме група, яка особливо вразлива до самотності.

Контактні обмеження під час коронавірусної кризи

Обмеження на контакт, як за часів коронавірусу, наскільки це може бути необхідним, оскільки відповідно до сучасного стану знань літні люди належать до групи ризику, відчуття самотності в старості все ще може відчуватися. Багатьом нелегко не дозволити побачитися з дітьми та онуками, тим більше, що не завжди є можливість відеозв’язку або відеодзвінка в Інтернеті.

Наслідки самотності та ізоляції в старості

Самотність у літньому віці може мати психологічні та фізичні наслідки. А наслідки різноманітні.

Відсутність сенсу життя

Часто літні люди більше не отримують позитивних підтверджень від інших або не помічають їх, тому що вони майже не підтримують контактів і не беруться за соціальні завдання. Це створює відчуття непотрібності, зайвості.

Початкові страхи

Люди, які відчувають самотність, часто відчувають велику невпевненість і сприймають своє оточення як більш загрозливе. Побоюючись, що станеться щось негативне, вони відступають ще далі.

Самотність як ризик для здоров'я

Ті, хто сидить майже виключно вдома, більше не отримують ніяких стимулів ззовні і недостатньо рухаються: це впливає на радість життя та здоров’я. Зростає ризик серцево -судинних захворювань, а також зростає ймовірність розвитку депресії. Також зростає ризик розвитку деменції.

Самотньо чи самотньо?

Не всі, хто соціально ізольований, самотні, і не всі, хто відчуває себе самотнім, соціально ізольовані. Терміни “соціальна ізоляція” та “самотність” описують різні явища. Перший означає, що фактично мало або взагалі немає контактів з іншими людьми. Однак це не повинно бути психологічним навантаженням на людину.

Самотність, навпаки, - це суб’єктивне відчуття. Ви також можете відчувати себе самотнім серед людей, наприклад, тому що не помічаєте мене або не розумієте мене. Наприклад, літня людина може жити у захищеному житловому комплексі, де вона щодня бачиться зі своїми сусідами і, можливо, навіть має можливість разом провести кавову вечірку, і при цьому відчувати себе самотньою. Самотність-це неприємне відчуття відсутності суспільних відносин, необхідних чи бажаних для власного благополуччя та почуття належності.

Теги:  фітнес шкіра наркотики