Горе починається перед смертю

Весь вміст перевіряється медичними журналістами.

Часто голова знає, що смерть незамінна, але серце завжди черпає надію на диво. Процес вмирання - це безлад емоцій. Навіть перед тим, як померти, ви повинні потроху попрощатися з постраждалою людиною і сумувати. Психологи називають це горе «випереджаючим», оскільки воно відбувається до того, як насправді втрата чекає.

Кріс Пол, соціальний психолог та голова Інституту трауру Німеччини, описує чотири завдання трауру:

зрозуміти реальність смерті та втрати
переживання різноманітності почуттів
Сприйняття та формування змін у навколишньому середовищі
призначити померлій людині нове місце

Ви повинні якось впоратися з цими завданнями. Ви можете розпочати це до смерті зацікавленої особи, а потім це може зайняти до кількох років. Не тисніть на себе, щоб функціонувати і бути щасливим, як раніше, а працюйте, щоб знову насолоджуватися життям.

Поговоріть про це, якщо вам так хочеться.
Робіть божевільні речі: танцюйте вночі у вітальні, кричіть до неба.
Запишіть, що вас рухає.
Відчуйте свої емоції.
Нехай сльози течуть.
Почитайте книги про горе.
Відвідайте психолога або групу горя.
Зробіть маленькі кроки.
Відкладіть важливі рішення.
Подумайте про сенс життя і смерті.
Переоцініть своє власне життя.
Дозвольте собі отримувати допомогу від інших.

Поговоріть про смерть

Вмирання і смерть - це теми, про які більшість людей вважає за краще не думати - і, звичайно, не хочуть про них говорити. Однак, якщо ви хочете підтримати важкохворого, бажано поговорити з ним про смерть, наскільки він це дозволяє. Наприклад, запитайте його