Діти: більше міопії під час карантину
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор із 2001 року пише журнальні статті, новини та фактичні факти на всі мислимі теми здоров’я. Окрім роботи для, Крістіан Фукс також займається прозою. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, оформляє та публікує власні кримінальні п’єси.
Інші повідомлення від Крістіан Фукс Весь вміст перевіряється медичними журналістами.Блокування та обмеження на контакт сприяють вадам зору у дітей. Але з цим можна багато чого зробити.
Через блокування, домашнє навчання та обмеження на контакти в умовах пандемії людство ще частіше дивиться на різні прояви - включаючи дітей. Це не без наслідків: Дослідження з Китаю показує, що короткозорість дітей різко зросла у 2020 році.
У три рази більше міопічних дітей
Короткозорість діагностували приблизно в три рази частіше, ніж у попередні роки, особливо у дітей віком від шести до восьми років. В середньому діти цієї вікової групи втратили близько 0,3 дптр зору, показало дослідження, проведене серед понад 120 000 китайських школярів у віці від 6 до 13 років.
З цим можна багато чого зробити: «Проблема в тому, що відстань занадто коротка. Коли діти пишуть свої повідомлення WhatsApp, вони тримають свій смартфон дуже близько до очей », - пояснює доктор. Людгер Волрінг, прес -офіцер професійної асоціації офтальмологів Німеччини в інтерв'ю
Коли очне яблуко занадто сильно росте
Читаючи або граючи в ігри на смартфоні, очі постійно зосереджені на речах з близької відстані. Згодом очне яблуко починає рости. В результаті фокусна точка падаючого світла, а отже, і чітке зображення, в якийсь момент більше не лежить на сітківці ока, а перед нею - зображення стає розмитим. Уже збільшення довжини на 1 мм означає різницю мінус три діоптрії.
Навіть планшети, якими зараз багато шкіл обладнають дітей для домашнього офісу, вважають, що лікар не дуже підходить. І тут відстані між дисплеєм і оком буде недостатньо.
Тому учні дошкільного та молодшого шкільного віку повинні користуватися смартфоном або планшетом максимум півгодини на день, а старшим дітям-три години. "Чим молодші діти, тим вони важливіші", - говорить Волрінг.
Майте на увазі: це не стосується належним чином налаштованої комп’ютерної робочої станції. Якщо відстань до екрану становить відстань витягнутої руки від 60 до 65, як зазначено в інструкціях з охорони праці, робота ВДУ не сприяє короткозорості.
Денне світло уповільнює короткозорість
Ще один ефективний спосіб протидії короткозорості в дитячому та підлітковому віці - це просто відправити дітей на вулицю. Дві години на день на свіжому повітрі ідеально підходять для дітей, що розвиваються.
Це пояснюється тим, що інтенсивність освітлення та колірний спектр денного світла на відкритому повітрі уповільнюють подовження очного яблука. "Достатні дози природного світла запобігають збільшенню короткозорості в незначній мірі", - говорить Волрінг. Тому в Південній Кореї винні перенесли фізичне виховання за межі і збільшили час спорту вдвічі.
Складні умови карантину
Очевидно, що зараз здійснити таку пораду не так просто. Не у кожної дитини є повноцінний комп’ютер для домашнього навчання. Тоді фіксовані угоди допомагають у моменти, коли дисплей не переглядається. Батьки можуть подати хороший приклад, а також встановити для себе часові блоки без смартфонів, яких вони дотримуються.
Можливості грати на свіжому повітрі все ще обмежені, особливо для дітей молодшого віку, а шкільний спорт все одно скасовується. Але завжди можливе трохи більше, ніж нічого: «Ви можете виходити на вулицю навіть у сніжну погоду, - каже Воллінг. Ви також можете зустрітися і пограти на вулиці лише з одним другом.
Батьки також можуть грайливо займатися зі своїми дітьми очними видами спорту - «я бачу те, чого ви не бачите», наприклад, за допомогою предметів, що знаходяться навмисне подалі. Або просто спробуйте подивитися на птахів у вихідні.
Частіше дивіться у вікно
Ще одна допомога для очей - це час від часу свідомо переходити на бачення на відстань, також на комп’ютері. Емпіричне правило тут 20х20х20. Це означає: кожні 20 хвилин протягом 20 секунд фіксуйте точку, яка знаходиться на відстані щонайменше 20 метрів.
Це не протидіє короткозорості, але запобігає сухості очей і напрузі. Не пізніше ніж через 50 хвилин роботи на екрані обов’язково настає перерва - в ідеалі з довгим поглядом у вікно. Потрібна передбачливість, особливо в часи пандемії.
