Коронавірус: Де ви заражаєтесь у повсякденному житті?
ОновленоКрістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор із 2001 року пише журнальні статті, новини та фактичні факти на всі мислимі теми здоров’я. Окрім роботи для, Крістіан Фукс також займається прозою. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, оформляє та публікує власні кримінальні п’єси.
Інші повідомлення від Крістіан Фукс Весь вміст перевіряється медичними журналістами.Ризик зараження Sars-CoV-2 зростає із збільшенням кількості вірусів, яким ви піддаєтесь. Існує високий ризик зараження, наприклад, якщо високоінфекційна людина кашляє або чхає. Але також під час прямого спілкування один з одним. З новими вірусними мутаціями потрібно лише кілька хвилин віч -на -віч без маски.
Ризик зараження особливо високий, коли найдрібніші краплі інфекції (аерозолі) накопичуються у закритих приміщеннях. Дослідники підрахували, що ризик зараження в приміщенні в 19 разів вище, ніж на відкритому повітрі. Чим менша кімната, тим довше людина перебуває в ній і чим більше вірусів зараз випромінює інфікована людина, тим легше заразитися.
На роботі
Якщо колега -інфекціоніст сидить у кімнаті, ризик зараження високий - просто тому, що ви проводите багато годин разом. Якщо співробітники носять маски та регулярно провітрюють приміщення, а приміщення велике та високе, це зменшує ризик зараження. Системи кондиціонування повітря з фільтрами, в яких застряє вірус, також значно знижують ризик. Системи кондиціонування повітря, які циркулюють лише без фільтрації, насправді збільшують ризик зараження.
У компаніях, де виконується фізична робота, ризик зараження, природно, ще більший: там, де більше поту, там більше аерозолів.
Як захистити себе: Навіть якщо ви сумуєте за колегами - по можливості працюйте вдома. В іншому випадку важливо регулярно провітрюватися і носити маску, якщо це можливо. Також приймайте пропозиції про регулярне тестування.
На відкритому повітрі
Навіть якщо це відбувається набагато рідше, ніж у приміщенні: Ви також можете заразитися на відкритому повітрі. Це особливо вірно, якщо мінімальна відстань до інших людей становить менше 1,5 м без маски. Наприклад, коли кілька людей сидять разом за столом або на ковдрі для пікніка, або коли люди збираються.
Коли немає вітру, ризик зараження вище, оскільки навколо заразних людей легко може утворитися аерозольна хмара. З іншого боку, ті, хто рухається на свіжому повітрі, мають дуже низький ризик зараження.
Як захистити себе: продовжуйте рухатися. Якщо ви сидите біля ресторану, спробуйте вибрати стіл, який не знаходиться на другому столі.
Вдома
Більшість простежуваних інфекцій відбувається при контакті з членами власної родини. Це не дивно: ви проводите багато часу разом і зазвичай не тримаєтесь на відстані один від одного. Звичайно, особливо ризикують ті, хто ділить ліжко з тим, хто заражений.
Як захистити себе: Дотримуватись правил гігієни в сім’ї чи партнерстві, або навіть у спільній квартирі з друзями, нереально. Переконайтеся, що ви не заразилися поза своїми чотирма стінами.
У ліфті
Сучасні ліфти зазвичай добре провітрюються і тому мають лише низький ризик зараження. Інакше виглядає зі старими моделями. Аерозолі особливо швидко накопичуються у вузьких кабінах - і оскільки двері відкриваються ненадовго, вони тривалий час перебувають у повітрі. Навіть ті, хто їздить один на ліфті, можуть заразитися, якщо раніше з ними була інфікована людина.
Як захистити себе: надягайте маску, навіть якщо ви подорожуєте самі. Крім того, ви можете сходити, якщо хочете спуститися. При підйомі ситуація ризику не така зрозуміла, тому що ви дихаєте більш інтенсивно і, таким чином, виганяєте і вдихаєте більше аерозолів. Тому на часто відвідуваних сходових клітках підйом вгору не рекомендується з огляду на ризик зараження.
В спортзалі
Також у фітнес -студіях існує підвищений ризик зараження. У спеку не завжди дотримуються правил гігієни. Але перш за все фізичні навантаження призводять до того, що тренажери видихають більше аерозолів. З іншого боку, у разі більш тихих курсів, таких як заняття йогою, ризик зараження нижчий.
Як захистити себе: Якщо можливо, сплануйте своє відвідування тренажерного залу поза години пік і дотримуйтесь правил гігієни, таких як носіння маски по дорозі до обладнання.
У барах і клубах
Бари та клуби в Німеччині досі не працюють. Але коли вони знову відкриються, ризик зараження, ймовірно, буде порівняно високим: важко тримати дистанцію, рівень шуму вимагає голосної розмови з відповідними викидами аерозолів. А коли бурхливі танці, посилюється важке дихання.
В супермаркеті та в інших магазинах
Ви проводите порівняно короткий час у супермаркеті, а приміщення велике. Також є обов’язок носити маски FFP2. Тому ризик зараження тут досить низький. Те ж саме стосується інших великих магазинів.
Як захистити себе: Переконайтеся, що маска щільно прилягає до вашого обличчя. Якщо можливо, плануйте свої покупки в неробочий час. Якщо ви також плануєте свої покупки заздалегідь, можна зменшити кількість відвідувань магазину.
Більш вразливі люди, такі як люди похилого віку та ті, що мали попередні захворювання, краще не самі ходити по магазинах, а попросити інших зробити це за них.
Під час розмови
Під час спілкування з кимось ви повинні носити маску, щоб захистити себе та іншу людину, або дотримуватися дистанції не менше двох метрів.
Як захистити себе: Тримайте свої розмови якомога коротшими, зберігайте дистанцію і, якщо можливо, відвертайтеся від людини, з якою ви говорите під час розмови. За часів Корони діють інші закони ввічливості!
Про об’єкти
Якщо свіжий секрет, що містить вірус, прилипає до предмета, теоретично можна заразитися таким чином. Як тільки ви торкаєтесь зараженими руками рота, носа або очей, вірус може потрапити в організм через слизові оболонки. Тому певні ризики становлять об’єкти з високою відвідуваністю, такі як дверні ручки, ручки в автобусах, кнопки управління ліфтом тощо.
Теоретично це також стосується доставки товарів або кулькової ручки, що лежить навколо. Дослідження показують, що вірус може вижити на об’єктах протягом кількох годин або днів, залежно від поверхні, температури та вологості. В лабораторних умовах віруси зберігаються на сталі та пластмасі протягом трьох -дев'яти днів. З іншого боку, вірус вижив лише до 24 годин на картоні та папері.
Але: при цьому їх кількість і, отже, потенціал зараження з часом значно зменшуються. Крім того - це все дані лабораторії. Експерти стверджують, що в природних умовах ризик зараження зникає набагато швидше.
Висновок: В принципі, експерти оцінюють ризик зараження від об’єктів, які не були масово заражені безпосередньо заздалегідь, надзвичайно низьким. Поки що не відомий жоден випадок, коли б людина заразилася через предмет, який був заражений давно.
Як захистити себе: Насамперед, ретельне миття рук захищає від контактного зараження. Візьміть за звичку ретельно мити руки з милом або, як альтернативу, чистити їх дезінфікуючим засобом, коли з’являється можливість і коли ви повертаєтесь додому.
Також не торкайтеся обличчя немитими руками, особливо ротом, носом та очима.
Про їжу
Те саме стосується продуктів харчування, як і предметів: якщо інфікована особа кашляла або чхала на ній, а здорова людина споживала її незабаром після цього, можливе зараження.
Однак необхідно поглинути достатню кількість вірусів - що навряд чи можливо, якщо, наприклад, інфікована людина лише ненадовго взяла яблуко. Насправді, зараження через заражену їжу ще не доведено.
Як захистити себе: Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства рекомендує ретельно мити їжу перед її приготуванням, щоб зменшити ризик зараження.
Під час бігу підтюпцем або ходьби
Якщо ви продовжуєте рухатися на свіжому повітрі, ризик зараження надзвичайно низький. Однак, якщо ви тривалий час зручно сидите на лавці в парку поруч з іншими, ви ризикуєте заразити інших або себе.
Як захистити себе: Також на свіжому повітрі - тримайте дистанцію і затримуйтесь якомога менше. Якщо це неможливо, надіньте маску.
У громадському транспорті
Громадський транспорт є проблематичним, оскільки важко підтримувати безпечну відстань у час пік. Однак ризик зараження крапельною інфекцією порівняно низький через вимогу носити маску. Завдяки переважно короткій тривалості перебування (в середньому 15 хвилин), вплив аерозолю також не є серйозним. Однак теоретично можна заразитися через свіжозабруднені ручки або дверні відкривачі.
Як захистити себе: уникайте пікових годин, якщо це можливо. Переконайтеся, що ваша маска FFP2 щільно прилягає до вашого обличчя. Уникайте дотиків до обличчя та ретельно мийте руки після водіння (альтернативно: використовуйте дезінфікуючий засіб для рук).
Про авіаперельоти
Тепер авіаперевізники мають пред’явити сертифікат про щеплення або негативний результат тестування перед посадкою на борт. Однак вони не пропонують 100 -відсотковий захист. Однак сучасні великі літаки добре вентилюються і обладнані системами фільтрації Hep, які фільтрують віруси з повітря.Основний ризик зараження під час польоту - це люди, які знаходяться поруч з вами.
Як захистити себе: Носіння маски та уникнення розмов можуть зменшити ризик. Він може затягнутися при вході та виході, а зали часто погано провітрюються. Ось чому носіння масок особливо важливо.
У поїздці на поїзді
Наскільки безпечно подорожувати поїздами, наразі незрозуміло. Згідно з дослідженням, залізничні поїзди не заражаються короною частіше, ніж працівники поїздів без контакту з клієнтами. Однак ці результати можуть бути передані пасажирам лише в обмеженій мірі. Тому що оператори поїздів годинами не сидять біля однієї й тієї ж інфікованої людини.
Але вертикальна вентиляція та носіння масок може значно зменшити ризик зараження пасажирів поїзда. Дослідники TU Berlin підрахували, що тригодинна поїздка з маскою та наполовину місткістю несе приблизно в півтора рази ризик зараження при відвідуванні супермаркету (а це вже дуже низько). Безперечно те, що чим ближче і довше ви будете сидіти з інфікованою людиною, тим вище ризик зараження.
Як захистити себе: Якщо можливо, вибирайте залізничні сполучення, які менш завантажені. Постійно надягайте маску FFP2 і переконайтесь, що вона підходить належним чином. Дезінфікуйте руки після відкриття дверей поїзда або використання поручнів.
Міжміські автобусні подорожі
Подібно до поїзда, коли ви подорожуєте автобусом, ви довгий час сидите близько один до одного. Вчені з TU Berlin визначили, що ризик зараження подібний до ризику поїздів. У тригодинній їзді з половинним навантаженням і маскою це приблизно на 50 відсотків вище, ніж відвідування супермаркету.
Як захистити себе: Якщо можливо, вибирайте поїздки з малою кількістю людей і переконайтесь, що ваша маска правильно підходить.
Кінотеатри та театри
На думку експертів ТУ Берлін, відвідування театру і кіно цілком безпечно за певних умов. Відповідно до цього, відвідування з 30 -відсотковою зайнятістю, за умови, що всі носять маски, є, наприклад, лише наполовину менш ризикованим, ніж покупки з маскою у супермаркеті, що також не надто ризиковано.
Як захистити себе: одягніть маску і сядьте якомога далі від глядачів.
Про домашніх тварин
Коти можуть заразитися Sars-CoV-2 і захворіти. Поки що це, здається, поодинокі випадки. Вірус також був виявлений у собак, але вони не мають жодних симптомів.
Наступне стосується обох улюблених німців тварин: вони можуть бути заражені людьми, але навпаки не відбувається.
Згідно з дослідженням Інституту Фрідріха Лоффлера, сільськогосподарські тварини, такі як свині та кури, навіть не заражені вірусом коронавіру нового типу. Тому від них немає ніякої небезпеки. Тхори і літаючі лисиці, навпаки, сприйнятливі до вірусу.
Теги: домашні засоби анатомії профілактика
