Мийте руки належним чином

Доктор. rer. нац. Кетлін Кюсел вивчала біологію в університеті Ростока. Її перша публікація спеціаліста як науковця дослідницького центру Борстель лікувала бактерії, які захищають від астми. Вже тоді народилося бажання надихнути багатьох людей легко зрозумілими текстами на медичну тематику після закінчення докторантури як журналіста -науковця.

Детальніше про експертів Весь вміст перевіряється медичними журналістами.

Хвороботворні бактерії та віруси ховаються скрізь - але ви можете просто захистити себе: вимийте руки. Руки постійно торкаються дверних ручок, клавіатур ПК, поручнів в автобусах і поїздах, банкнот чи інших рук. Це поглинає віруси та бактерії, які можуть викликати захворювання. Ретельна гігієна рук запобігає зараженню мікробами. Про те, як правильно мити руки, читайте тут.

Чому важливо мити руки?

У 2012 році у Федеральному центрі медичної освіти (BZgA) було проведено телефонне опитування на тему гігієнічної поведінки населення. Трохи менше половини з приблизно 4500 опитаних вважали ймовірним, що ви можете заразитися хворобами своїми руками. Але мікроби потрапляють в організм через слизові оболонки, коли ви натираєте очі або ніс руками або ковтаєте їх ротом під час їжі.

Миття рук для профілактики захворювання

Цей так званий самодотик викликає до 80 відсотків усіх інфекційних захворювань. За допомогою простих заходів ви можете перехитрити грип, застуду, діарею тощо: правильно та регулярно миючи руки.

Миття рук: як це зробити правильно

Однак, якщо ви тримаєте руки під краном лише кілька секунд і навіть не розподіляєте мило належним чином, ви навряд чи захистите себе від інфекцій. Більшість насправді миє руки занадто коротко - 64 %, згідно з опитуванням BZgA.

Якщо ви дійсно хочете зменшити кількість мікробів на руках, вам слід витратити 20-30 секунд на миття рук. Це приблизно час, необхідний для того, щоб двічі заспівати з днем ​​народження. Крім того, багато людей миють тільки долоні рук - але слід ретельно розтерти всі ділянки руки.

Мийте руки: Інструкції з ретельної гігієни рук

Правильне миття рук працює так:

1. Змочіть руки під проточною водою, температуру ви вибираєте самі.
2. Використовуйте достатньо мила і ретельно розподіляйте його. Спочатку потріть долоні і тильну сторону долонь. Якщо ви переплітаєте пальці в процесі, ви також одночасно очищаєте проміжки між пальцями. Не забувайте про кінчики пальців, нігті і великі пальці рук. Найкраще використовувати нейтральне рН мило, яке щадить до захисної кислотної мантії шкіри. У громадських туалетах слід використовувати рідке мило замість мильних смужок, коли це можливо - це більш гігієнічно. Антибактеріальні засоби, що містяться в милі та температурі води, з іншого боку, не впливають на кількість мікробів.
3. Промийте руки під проточною водою.
4. Ретельно висушіть руки; більше жодна зона не повинна бути вологою.

Миючи руки в громадських туалетах, найкраще закрити кран ліктем і користуватися одноразовими рушниками. Як зберегти свіжі очищені руки в чистоті. Регулярно міняйте рушники у власній сім’ї та прайте їх при температурі 60 градусів.

Коли слід мити руки?

Ретельне миття рук особливо важливо після можливого контакту з патогенами. Наприклад, після сходу в туалет після чхання або кашлю, після зміни підгузника вашої дитини, після контакту з тваринами або хворими людьми та після контакту з відходами або сирим м’ясом.

Щоб захистити себе та інших, вам також слід вимити руки перед приготуванням їжі, перед використанням косметичних засобів та ліків, а також перед тим, як обробляти рани або взагалі обробляти хворих.

Мити та дезінфікувати руки?

Лікарі та медсестри повинні не тільки мити руки, але й дезінфікувати їх. Це єдиний спосіб запобігти передачі небезпечних для життя лікарняних мікробів. Зараз багато людей стандартно використовують дезінфікуючі засоби вдома. Але чи це дійсно необхідно?

Наукові дослідження показують, що належне миття рук у повсякденному житті забезпечує належний захист від бактерій та вірусів. Дезінфекційні засоби не приносять ніякої додаткової користі - навпаки, вони можуть дратувати шкіру або викликати алергію.

Коли корисні дезінфікуючі засоби?

Однак у виняткових випадках, крім звичайного миття рук, слід також користуватися дезінфікуючими засобами у вашій приватній зоні. Наприклад, якщо ви доглядаєте вдома за людей зі слабкою імунною системою і хочете захистити їх від інфекції. Ви також можете продезінфікувати руки, якщо хтось із домочадців дуже заразний і ніхто інший не повинен хворіти. У разі сильної діареї дезінфекція поверхонь, таких як унітаз, фурнітура та дверні ручки, зменшує ризик інфікування для інших.

Теги:  фітнес менопауза інтерв'ю