Дитяче харчування: те, що потрібно вашій дитині

та Мартина Фейхтер, медичний редактор та біолог та доктор мед. Вібеке Манніше Оновлено

Мартина Фейхтер вивчала біологію в аптеці за вибором у Інсбруку, а також поринула у світ лікарських рослин. Звідти не було далеко до інших медичних тем, які захоплюють її донині. Вона навчалася журналісту в Академії Акселя Спрингера в Гамбурзі, а з 2007 року працює в - спочатку редактором, а з 2012 року - незалежним письменником.

Детальніше про експертів Весь вміст перевіряється медичними журналістами.

Грудне молоко - найкращий вибір для вашої дитини. Ви можете поступово додавати в раціон малюка фруктово -злакові каші та м’ясо. Прочитайте тут, що потрібно вашому малюкові в якому віці і як ви можете годувати його збалансованим та різноманітним.

Новонароджений

Грудне молоко - найкраща їжа для вашого новонародженого. Він точно адаптований до особливих потреб немовлят з їх незрілими органами травлення.Грудне молоко складається таким чином, що грудного вигодовування цілком достатньо для здорового харчування вашої дитини протягом перших шести місяців.

Якщо мати не може або не хоче годувати грудьми, немовлятам дають спеціальну суміш для немовлят. Гіпоалергенне дитяче харчування (їжа HA) доступне для немовлят з підвищеним ризиком алергії. У цьому випадку великі білки розщеплюються на дрібні, оскільки останні рідше викликають алергію.

Якщо під час грудного вигодовування ви відчуваєте, що ваша дитина не отримує достатньої кількості молока, годуйте грудьми частіше. Це стимулює вироблення молока. Якщо кількості все одно недостатньо, слід проконсультуватися з лікарем.

П’ятий -сьомий місяці

Оскільки координація між губами та язиком ще не працює, немовлята можуть смоктати дитину лише перші п'ять місяців. Тому годувати ложкою має сенс тільки після п’ятого місяця. Однак, в принципі, грудне молоко складається таким чином, що одного грудного вигодовування достатньо для здорового харчування вашої дитини протягом перших шести місяців. Тому протягом цього часу додаткове годування не потрібне. Як правило, починається з введення прикорму між 5 -м і 7 -м місяцем життя. Ось кілька рекомендацій:

Тільки поступово переходьте на прикорм: спочатку дайте дитині кілька чайних ложок дрібно протертих овочів (наприклад, морквяну кашу) як обід. Потім годуйте грудьми, як зазвичай, до повного насичення.
Повільно звикайте дитину до зміни раціону. Будьте обережні на початку. Досить однієї -двох чайних ложок каші. Повторіть спробу наступного дня.
Завжди давайте пройти кілька днів, а краще тиждень, перш ніж спробувати нову кашу. Так ви зможете дізнатися, чи немає у вашої дитини алергії на певні продукти. Якщо дитина не переносить моркву, можна спробувати інший овоч (наприклад, гарбуз, кабачок, кріп, брокколі або цвітну капусту).
Також має сенс по черзі годувати дитину різними видами овочів (як тільки стане зрозуміло, що він може терпіти ці види).
Кількість введених овочів можна повільно збільшити до 100 грам. Потім ви можете поступово додавати інші інгредієнти: спочатку дайте дитині овочеве пюре (очищене з невеликою кількістю ріпакової олії). Через деякий час ви також можете додати м’ясо (нежирне м’ясо з невеликою кількістю фруктового соку).
Для більшої різноманітності ви можете замінити порцію картоплі макаронами, рисом або крупами. Раз -два на тиждень ви повинні давати дитині замість м’яса рибу, наприклад лосось.
Під час годування не відкладайте, якщо ваша дитина гримасить і випльовує їжу. Це просто виражає включення нового смаку. Ці реакції є нормальними і не обов’язково вказують на дискомфорт.
Приблизно в кінці першого місяця після початку додаткового годування весь обід слід перевести на прикорм.

Шостий -восьмий місяць

Приблизно через півроку дитина вчиться жувати. Приблизно з восьмимісячного віку він може рухати язиком боком у роті, тим самим змішуючи їжу зі слиною. З цього моменту ви більше не будете пюревати їжу настільки ретельно.

Приблизно через місяць після введення першої каші можна починати поступово замінювати грудне вигодовування вдень або ввечері цільномолочною та злаковою кашею (рафінованою з фруктовим соком або протертими фруктами). Якщо ви готуєте кашу самостійно, вам слід використовувати пастеризоване молоко, надвисокотемпературне молоко, довше свіже молоко (ESL) або тривале молоко з жирністю 3,5 відсотка або спеціальне дитяче молоко.

Ви також можете купити готову молочну кашу, але будь ласка, робіть це з якомога меншою кількістю інгредієнтів і без зайвих добавок (какао, ароматизатори, мінерали, вітаміни тощо). Його змішують з водою (а не з молоком!).

Для зернових порцій слід використовувати цільнозернові пластівці (наприклад, манну крупу або вівсяні пластівці). Манну крупу розмішують у киплячому молоці. Крупи пластівців розмішують у холодному молоці і кип’ятять. Потім все доповнюється фруктовим пюре або фруктовим соком (з яблука, груші, банана, персика, нектарину тощо).

Поступово привчіть дитину до нових продуктів.

Сьомий -дев'ятий місяці

Приблизно через місяць після введення другої каші можна познайомити дитину з немолочною круповою та фруктовою кашею. Його часто вводять як післяобідній прийом їжі.

В якості зерна використовують дрібнозернисті пластівці або манку. Обидва відварюються у воді протягом декількох хвилин (пластівці зернових розмішуються в холодній воді, а потім відварюються, а манна крупа розмішується безпосередньо в окропі).

Цю зернову кашу змішують зі свіжими фруктами (наприклад, яблуком, грушею або бананом), які раніше були подрібнені, дрібно нарізані або протерті. Крім того, ви також можете використовувати заморожені фрукти або фруктові склянки (без додавання цукру). Нарешті, додайте трохи ріпакової олії.

Восьмий -дванадцятий місяць

Травна функція вашої дитини зараз повністю розвинена. Тепер ваша дитина може сидіти на стільчику за столом і час від часу їсти разом з дорослими. Однак сильно солоні та гострі страви - це табу. Залежно від кількості наявних зубів вам може знадобитися лише приблизно розім’яти їжу дитини виделкою або порізати її на невеликі шматочки.

Попрактикуйтесь разом з дитиною жувати і ковтати більші шматочки. Це важливо для розвитку моторики рота, а отже, і мови. З моторної точки зору дитина цього віку може впоратися і з чашкою, і з ложкою.
Уникайте готових страв, спеціально не призначених для маленьких дітей. Вони містять занадто багато солі, цукру та добавок.
Уникайте низькокалорійних продуктів. Знежирене молоко або знежирені молочні продукти не містять жирів, необхідних вашій дитині для здорового розвитку.
Солодощі та підсолоджена їжа шкідливі для зубів вашої дитини. Замість цього можна підсолодити кашу або крупу яблучним пюре, наприклад.
Відтепер намагайтеся вживати якомога більше їжі. Таким чином, ваша дитина має збалансоване та різноманітне харчування.
Слід уникати цілих горіхів та інших продуктів, які можна легко проковтнути, поки вашій дитині не виповниться 4 роки.

Чому вітаміни важливі

Лікарі рекомендують додавати дітям вітамін D з кінця першого тижня життя до кінця першого року життя. У цій віковій групі малюкам потрібна збільшена кількість вітаміну D для здорового росту кісток. Можливо, що діти на другому році життя все ще можуть отримувати вітамін D щодня протягом зимових місяців (взимку сонячна радіація надто слабка, щоб організм міг виробляти достатню кількість вітаміну D з його допомогою).

Дітям із збалансованим харчуванням зазвичай не потрібно вживати залізо. Залізо в основному міститься в м’ясі та яєчних жовтках.

Щоб запобігти карієсу, педіатри рекомендують давати дітям таблетки фтору щодня протягом перших кількох років життя-доки малюки не отримають достатню кількість фтору через кухонну сіль, збагачену фтором, та використання зубної пасти, що містить фтор.

Не використовуйте мед у дитячому харчуванні протягом першого року. Іноді він містить ботулінічні бактерії, з якими імунна система дитини не може впоратися - у дитини може розвинутися ботулізм (дитячий ботулізм). Це призводить до паралічу. Якщо уражені дихальні м’язи, інфекція зазвичай закінчується летальним результатом.

Теги: симптоми терапії здорові ноги