Користування смартфоном: краща робота завдяки коротким перервам

Весь вміст перевіряється медичними журналістами.

МюнхенДеякі роботодавці зараз забороняють мобільні телефони на роботі. Тепер дослідники виявили, що ця стратегія може бути контрпродуктивною. Тому що той, хто проводить короткі перерви у приватному спілкуванні або грає в ігри, щасливіший, а отже, і продуктивніший.

Міні-перерви сприяють творчості та продуктивності на робочому місці-це загальновідомий факт. Якщо ви встаєте між ними і ходите по кварталу або готуєте собі каву, щоб прояснити голову, після цього ви можете почати краще. Але чи це також працює, коли ви користуєтесь смартфоном? Стрес у спілкуванні також може мати зворотний ефект.

Моніторинг через додаток

Дослідники Канзаського державного університету досліджували саме це питання у своєму дослідженні. З цією метою вони прийняли на роботу 72 штатних працівників з різних професій. Дослідницька група Суоол Кім розробила додаток, який виявляв усі дії користувачів на смартфоні, наприклад, спілкування з друзями через “WhatsApp” чи “Facebook”, незалежно від того, грали вони в такі ігри, як “Angry Birds” чи “Candy Crush”, або телефонували приватно. Учасники дослідження не знали функції цього додатка чи питання дослідження. Наприкінці кожного робочого дня вчені запитували своїх випробовуваних, що вони відчувають і наскільки ефективно вони оцінюють свою роботу.

Чай, прогулянка або смартфон

Результат: ті, хто користувався своїм мобільним телефоном у середньому 22 хвилини за робочий день, були більш задоволені. "Міні -перерва зі смартфоном позитивна як для працівника, так і для роботодавця", - говорить автор дослідження Кім. Звичайно, це заважає вашій роботі, якщо хтось грає у мобільну гру протягом години, але короткі перерви сприяють добробуту. «Хвилини -двох достатньо».

Мало хто може концентруватися протягом восьми годин одночасно. Дослідження вчених показує, що мікроперерви на смартфонах мають такий самий ефект, як перерва на чай або прогулянку. (в гостях)

Джерело: прес-реліз Канзаського державного університету: Коротка перерва на смартфон покращує самопочуття співробітників, виявили дослідження, липень 2014 р. Дослідження також було представлено на 29-й щорічній конференції Товариства промислової та організаційної психології.

Теги:  нетрадиційна медицина Дитина Дитина цифрове здоров'я