Права клавіатура - чиста ергономіка
Весь вміст перевіряється медичними журналістами.Офісне робоче місце без клавіатури сьогодні немислиме. Однак для людських рук друкування - це не що інше, як природна поза. Тут ви можете дізнатися, що вам слід врахувати.
Клавіатура є найважливішим пристроєм введення на робочих станціях VDU. Його слід оптимально адаптувати до працівника, інакше існує ризик перевантаження рук і рук. Форма дошки клавіатурного пристрою може сприяти обмеженим позам і призводить до напруги в області плечей і шиї, а також до викривлення зап'ястя.
Тому кожна клавіатура комп'ютера повинна відповідати мінімальним ергономічним вимогам щодо розміру, форми та розташування. Як і у випадку з комп’ютерною мишею, те саме стосується і клавіатури: вона повинна бути максимально пристосована до рук і забезпечувати природну поставу.
Ідеально розташоване, правильно нахилене
Для цього клавіатуру слід налаштовувати та переміщати окремо від монітора. Розмістіть ключі на столі так, щоб у них було достатньо місця для відпочинку п’ят. Ми рекомендуємо мінімум п’яти сантиметрів між клавіатурою та краєм столу, краще десять сантиметрів. Переконайтеся, що клавіатура стабільна і не ковзає.
З ергономічною клавіатурою середній ряд клавіш не перевищує 30 міліметрів. Клавіатуру потрібно нахиляти, щоб уникнути несприятливих робочих поз - зазвичай на нижній частині клавіатури є невеликі «ніжки», які можна використовувати для зміни кута нахилу. Фахівці з охорони праці рекомендують кут нахилу від п’яти до одинадцяти градусів. Максимальний нахил повинен бути 15 градусів. Це не повинно бути крутіше, інакше кровоносні судини в зап'ястях можуть сильно звузитися шляхом перегину.
Деякі виробники також пропонують клавіатури з двох частин. Клавіатура поділена на один блок для лівої та правої руки. Тож руки ще більш розведені. Це впливає на загальну поставу і призводить до того, що область плечей і шиї відкривається і не стискається. Однак, щоб звикнути до роботи з такою кутовою клавіатурою так само швидко, як і зі звичайною, потрібен певний час.
Вишиковується пальцями
Пальці повинні мати можливість зручно лягати на клавіатуру для приємної роботи. В ідеалі, клавіші повинні бути злегка зігнуті всередину (увігнуті), щоб пальці захоплювалися. Діаметр ключів повинен бути від 12 до 15 міліметрів. Мінімальна відстань між центрами двох клавіш у кращому випадку становить від 17 до 19 міліметрів.
Ви повинні вміти писати, не дивлячись постійно на ключі комп’ютера. Тому чітко відчутна точка тиску важлива як зворотний зв'язок, що була натиснута клавіша. Відстань, на яку ви повинні натиснути клавішу, повинна бути максимум від двох до чотирьох міліметрів; рекомендована сила натискання становить від 50 до 80 грамів.
Все на виду
Написи на клавіатурі мають бути легкими для читання та читання. Позитивні написи - тобто чорні літери та цифри на білому або світло -сірому тлі - читати набагато легше, ніж білі букви на чорній клавіатурі. Крім того, надписи повинні бути досить великими. Розбірливість також підтримується поверхнею з низьким відбиттям. Ступінь відбиття повинна бути максимум від 20 до 50 відсотків, тому клавіатура і корпус не повинні бути глянсовими, а максимум наполовину або напівматовими.
Щоб все було зрозуміло, область літер повинна бути чітко відокремлена від цифр. Якщо ви багато працюєте з числами, рекомендується окрема цифрова клавіатура. Часто використовувані клавіші, такі як клавіша Enter (повернення), пробіл або видалення назад, мають бути трохи більшими. Призначення клавіш дуже схоже на більшості клавіатур, оскільки для цього існують фіксовані стандарти.
Додаткове обладнання
Клавіатури ноутбуків не мають ергономічної конструкції. Їх не можна використовувати для робочих місць, призначених для відповідності нормам VDU. Якщо вам все одно доводиться часто працювати на ноутбуці, подумайте про підключення зовнішньої клавіатури, яка відповідає мінімальним ергономічним вимогам.
Щоб розвантажити м’язи рук і плечей, ви також можете встановити підставку для долонь перед клавіатурою або встановити регульовані підлокітники на робочому місці.
.jpg)
