Дієта: перемога за швидке число

Весь вміст перевіряється медичними журналістами.

МюнхенДосі люди думали: якщо швидко скинути кілограми, ви так само швидко їх наберете. Але зараз все навпаки, показало австралійське дослідження. Відповідно до цього, люди, які худнуть, не тільки втрачають більше кілограмів, вони зберігають нову вагу так само добре після дієти, як і люди, які худнуть. Це стосується принаймні людей з надмірною вагою.

Всього 200 досліджуваних взяли участь у дослідженні Катріни Перселл та її колег з Університету Мельбурна. Усі випробувані мали ожиріння, тобто з надмірною вагою, з ІМТ (індексом маси тіла) між 30 і 45. Вчені випадковим чином поділили їх на дві групи: першій групі було призначено швидку дієту. Протягом дванадцяти тижнів учасникам дозволялося споживати від 450 до 800 кілокалорій на день. Дієта другої групи тривала 36 тижнів. Учасникам залишалося лише скоротити споживання калорій на 500 ккал на день. Це відповідає загальним правилам харчування.

Метою дієти було схуднути на 12,5 відсотка ваги. Це було легше для учасників із швидкою дієтою (група 1): 81 % з них впоралися. З іншого боку, сповільнювачів (друга група) це було лише 50 відсотків. Усі учасники, які досягли мети випробування, були зараховані до програми контролю ваги ще на три роки. "На диво, повільне і стійке схуднення не виграло перегони", - каже перша авторка Катріна Перселл.

Швидкий успіх мотивує

Всупереч очікуванням дослідників, учасники першої групи не набирали вагу частіше або швидше, ніж учасники другої групи після дієти. В обох випадках приріст ваги становив у середньому 71 відсоток спочатку втрачених кілограмів за три роки після програми. "Припущення, що швидка втрата ваги також швидко згодовується, не виправдане",-пояснює Перселл. Але чому так? Перселл та його колеги вважають, що швидкі перемоги є більш мотивованими для продовження.

Дослідження може мати наслідки для дієтичних програм під керівництвом лікаря. «Не варто стримувати ейфорію пацієнтів, які дуже швидко худнуть, і сповільнювати їх повільніше», - говорить Перселл. (в гостях)

Джерело: Катріна Перселл та ін.: Вплив швидкості втрати ваги на довгострокове управління вагою: рандомізоване контрольоване дослідження, Діабет та ендокринологія Ланцета, 16 жовтня 2014 р.

Теги:  підліток нетрадиційна медицина лабораторні значення